1. <code id="gmlt7"><object id="gmlt7"></object></code>
        <form id="gmlt7"></form>
          1. 住什么地方更长寿

            摘要:住得安心、舒心是老百姓的不懈追求,除了房屋的内部环境,房子所处的地段、小区绿化等外部居住环境,也与健康息息相关,甚至直接影响人的寿命。美国《赫芬顿邮报》综合多项国际研究给出了提醒,本报对此请专家详细解析并给出建议。

            住得安心、舒心是老百姓的不懈追求,除了房屋的内部环境,房子所处的地段、小区绿化等外部居住环境,也与健康息息相关,甚至直接影响人的寿命。美国《赫芬顿邮报》综合多项国际研究给出了提醒,本报对此请专家详细解析并给出建议。

            住公园旁,心态更平和。日本研究人员发现,公园附近绿植多,空气质量好,噪音低、空气湿度适宜。住在公园附近,随时能够感受“森林浴?#20445;?#21487;以改善身体的副交感神经,降低血压。同时,经常感受绿色,还能增强人体免疫系?#24120;?#26377;助于抵抗感染。此外,英国埃塞克斯大学研究发现,经常接触自然界的人更少生气、抑郁和紧张。 陈景元表示,户外散步和骑自行车等低强度?#37266;?#36816;动可降低心脏病风险。健步走、打太极、种花等都是很好的户外运动方式,不用过分担心居住的附近没有公园和河流,利用在小区中的“绿色地带”逛?#36824;洌?#20063;有同样的效果,不失为一次“自然行”。此外,城市规划者应在新开发的居住区内开辟更多的绿地,以造福社区居民。

            住水边的?#25628;?#21147;小。?#20998;?#29615;境和健康?#34892;?#30740;究发现,居住在滨海地区的人,其身体状况往往要比居住在内陆地区的人健康,因为当人们心情郁闷时,到海边散步,听着海浪的拍打声,可感受到自然的“奇妙?#20445;?#20351;身心放松,进而舒缓情绪。同时,接触水流会?#20040;?#33041;释放出大?#24247;?#22810;巴胺,压力水平减轻,大脑更为放松。此外,在陈景元看来,离水源较近的地区气候普遍潮湿些,空气中颗粒物和化学污染物浓度普遍?#31995;停?#26356;有利健康。

            不临街,心脏更健康。临街住,虽交通便利,但每天需要面对机动车尾气、噪声污染等,久之会伤害健康。发表在美国《血液循环》杂志?#31995;?#19968;项研究显示,与住所远离主干道至少1公里以?#31995;?#24515;脏病患者相比,临街住的人10年内死亡风险升高27%。这是因为,交通污染会引起动脉斑块积聚,加大猝死风险。

            陈景元建议,靠近马路的住户在白天车流量较大时,尽量少开窗;开空调的时候也应该注意定时除湿和?#40644;?#22914;果房子面朝马路,建议把卧室设计在远离马路的房子背面;窗户边上养点植物。

            远离?#36136;?#21306;,能防血管?#19981;?#21644;婴儿哮喘。?#36136;?#21306;房价一项居高不下,但住在市?#34892;?#24182;不是明智的选择,“噪音”和“空气污染”都会影健康。丹麦一项研究显示,住在?#36136;?#21306;的居民血管?#19981;?#36895;度更快,发生冠状动脉?#19981;?/a>的危险比远离?#36136;?#21306;的居民高出近一倍。美国辛辛那提大学一项研究则显示,住在主干道100米以内区域的婴儿,患上呼吸系统疾病的可能?#21592;?#20854;他地区的婴儿要高。这是由于市?#34892;?#36710;流大,频繁的刹车与加速会使汽车产生更多“污染?#20445;?#23156;儿自身免疫力相对较弱,导致呼吸困难或哮喘几率大。

            陈景元建议,住地太吵的家庭,应安装双层窗户,挂较厚的窗帘,少开?#36136;?#19968;侧的窗户。此外,住在?#36136;?#21306;的人们更应关注自己的血管健康,可适当多吃生姜、洋?#23567;?#33540;子、香?#20581;?#40657;木耳、玉?#20303;?#29141;麦等有助降低胆固醇、降血压、防止血管?#19981;?#30340;食物。有条件的家庭可以安装空气净化设?#31119;?#25913;善室内空气质量。

            上班近点能防慢病。刊登在美国《华盛顿邮报》的一项研究显示,居住地离单位太远,慢性病的患病率会大大增加。这是因为上班路途远,早餐往往来不及吃,晚?#36884;统?#20102;最重要的一餐。用完晚餐,时间又已经很晚了,没时间运动便饱腹上床睡觉,肥胖接踵而来,日积月累,慢病也就“悄然来袭”。

            陈景元表示,住地离单位远的人,应减少开?#20302;?#21220;的次数,尽量乘坐公共交通以增加每天走路的机会。同时,养成早睡早起的作息习惯,不要忽视三餐,尤其是早餐一定要?#28020;?#27492;外,可在工作间隙,适当做些“工间操?#20445;?#27604;如踢腿、伸腰等,来保证每天的运动量。

            远离机场、铁路不?#36861;?#32982;。瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究院研究发现,机场的噪音会刺激人体压力激素升高,导致腰围变粗。研究选取了住在机场附近的5156位居民,结果显示,噪音每增加5?#30452;矗?#34987;调查者的平均腰围就增加1.5厘?#20303;?#21516;时,研究人员表示,铁路边的居民长期受?#20132;?#36710;过往的影响,也有发胖的危险。

            陈景元认为,机场、铁路附近的居民可通过加强门窗密闭性来减轻噪声,比如安装隔音窗户。平时在家则要尽可能减少噪音“侵袭?#20445;?#27604;如电视机声音尽量关小、自觉降低音量说话、安装隔音墙等。

            远离快餐店,中风风险低。美国密歇根公共卫生学院一项研究发现,住在快餐店密集区的人,卒中风险高。该研究收集了得克萨斯州1247名缺血性卒中病例的资料,并将每一区域快餐店的数量?#21019;?#22810;到少进行排?#23567;?#25490;名前1/4的地区卒中发病?#26102;?#21518;1/4的地区高13%。究其原因是,快餐与肥胖是一对“好兄弟?#20445;?#32780;肥胖会增加卒中的风险。陈景元建议,选择住房时要警惕周围的购物环境,尤其是快餐店的数量。如果住房紧邻快餐店,则要?#23567;?#25269;抗力?#20445;?#23613;量少去或不去就餐。

            住高海拔地区,身材更苗条。西班牙一项研究表明,与住在124米海?#26410;?#30456;比,住在456米以?#31995;?#39640;海拔地区,发胖的几?#24335;?#20302;13%。由于高海拔地区缺氧,空气中的氧气浓度?#31995;停?#32780;这种“低氧气浓度”会抑制饥饿感,让你变得?#23433;?#22826;想?#28020;保?#36827;而控制了体重。


            相关文章

            深圳人注意?#36203;?种主食每吃一口都相当于“喝油”

            深圳市18岁以?#32454;?#34880;?#22815;?#32773;近200万

            吃螃蟹会中毒?看完我就放心了

            【专栏】李佳曦:手足口病进入高发季节,普通病例不可怕,重症病例致死性高,家长要提高警惕!

            要挟?#25913;?#20805;值 当?#37266;榜?#35851;生

            沉?#28020;?#21047;手机”小心诱发颈椎病

            相关文章

            深圳人注意?#36203;?种主食每吃一口都相当于“喝油”

            健康快讯 2018-10-12

            深圳市18岁以?#32454;?#34880;?#22815;?#32773;近200万

            健康快讯 2018-10-10

            吃螃蟹会中毒?看完我就放心了

            健康快讯 2018-09-30

            【专栏】李佳曦:手足口病进入高发季节,普通病例不可怕,重症病例致死性高,家长要提高警惕!

            健康快讯 2018-09-25
            广东36选7开奖福彩
              1. <code id="gmlt7"><object id="gmlt7"></object></code>
                  <form id="gmlt7"></form>
                        1. <code id="gmlt7"><object id="gmlt7"></object></code>
                            <form id="gmlt7"></form>