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          1. 五个改变两周让人重焕活力

            摘要:不健康的生活方式是现代人的通病。近期,英国利物浦大学一项新研究证实,这种“沙发土豆”生活方式只要?#20013;?#20004;周,就会对健康带来?#22909;?#24433;响,长期下去可能导致2型糖尿病、心脏病和中风等。

             不健康的生活方式是现代人的通病。近期,英国利物浦大学一项新研究证实,这种“沙发土豆”生活方式只要?#20013;?#20004;周,就会对健康带来?#22909;?#24433;响,长期下去可能导致2型糖尿病心脏病中风等。

            研究人员表示,只要做出五个小改变,并坚持两周以上,就可帮助身心重焕活力。

            1。爬楼梯代替乘电梯。

            2。走路去上班,或者坐公交时早一站下车,开车时停远些,制造步行的机会。

            3。将打印机、饮水机等搬离办公桌,这样一天可以起身活动数次。

            4。亲自去超市选购一周的食物,避免网购。

            5。周末不要一整天躺在沙发上,可穿插做一些轻松的运动,如打扫房间、去散?#20581;?#36141;物等。▲ (赵可佳)


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